Категории

Продукти за баня

2011-11-24Как да се храним през зимата? Съветите на проф. Байкова

През зимата все по-актуална става темата, каква храна и какви напитки консумираме, за да противодействаме на вирусите.

Според проучвания на немски учени консумирането на 10 скилидки чесън три месеца преди грипните епидемии спасява от вирусите, разказа в "Здравей, България" диетологът проф. Донка Байкова.

Като вариант тя препоръча приемането на хранителни добавки с екстракт от чесън.

 

представя:  КНИГИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ

 

 

 

"Не трябва да се изключва червеното месо през зимата, но и не трябва да се прекалява с него. Този вид месо е по-богат на животински мазнини, а те потискат имунната система на организма и затова, когато прекалим с него, може да се получи обратния ефект", поясни диетологът.

 

Сладките храни и захарта също могат да доведат до този ефект, допълни тя.

 

Хубаво е два пъти седмично да се яде риба.

 

За закуска пък се препоръчват пълнозърнести бисквити, овесени ядки със сухи плодове и мляко. Вечерята пък трябва да е два-три часа преди лягане.

 

"През зимата витамин С е задължително присъстващ и то в двойни количества. Именно той стимулира отделянето на имуномодулатор интерферон, който активира нашата имунна защита", обясни проф. Донка Байкова.

 

Относно напитките, тя посъветва да се пият поне два литра вода. За тези, които не обичат вкуса й, е препоръчителен чаят. За зимата много полезно е и червеното вино, без, разбира се, да се прекалява.

 

Източник: БНТ

 

представя:           КНИГИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ

 

===============================================================

 

 

 

 

 

 


Продукт на седмицата

 

Книги временно не предлагаме

 За неопределено време сайтът няма да продава книги.

Количка

Количката е празна.

Бърз достъп

                 

 Facebook стрийм - вижте тук

Търсете

Вход